FC Porto przegrywa. Sensacyjny upadek faworyta w lidze portugalskiej
[PILNE] To, co wydarzyło się w 20. kolejce portugalskiej ekstraklasy, trudno było przewidzieć nawet najbardziej ostrożnym obserwatorom ligi. FC Porto,
Read More
Jak trenować zimą na świeżym powietrzu?
Trening na świeżym powietrzu zimą może być równie skuteczny, a często nawet bardziej rozwijający niż trening letni. Chłodne powietrze pobudza
Read More
Zimowe rozgrzewki – Jak ćwiczyć bezpiecznie i uniknąć kontuzji?
Zimowy trening potrafi dodać energii, choć wymaga większej dbałości o ciało. Chłodne powietrze usztywnia mięśnie, zwalnia krążenie i ogranicza zakres
Read More
Jak uniknąć kontuzji zimą?
Zima to czas, gdy organizm jest bardziej narażony na urazy. Niskie temperatury, śliska nawierzchnia i ograniczona aktywność fizyczna sprzyjają kontuzjom.
Read More
Jak przygotować plan treningowy na nowy rok?
Na przełomie roku wiele osób obiecuje sobie, że zacznie ćwiczyć regularnie, schudnie lub poprawi kondycję. Zapał jest zwykle ogromny, ale
Read More
Jak motywować się do ćwiczeń po Nowym Roku?
Początek roku to silny impuls do zmian, szczególnie jeśli chodzi o zdrowie i kondycję. Jednak sam impuls szybko gaśnie, jeśli
Read More
Jak dbać o kondycję w okresie świątecznym?
Świąteczny czas sprzyja spotkaniom, spokojowi i chwilom, które rzadko goszczą w codziennym rytmie. Jednak te same dni mogą stać się
Read More
Trening siłowy – hantle, kettlebells czy maszyny? Porównanie sprzętu
Wybór odpowiedniego sprzętu do treningu siłowego w dużym stopniu wpływa na efektywność ćwiczeń. Hantle, kettlebells i maszyny oferują różne korzyści,
Read More
Chelsea – Barcelona i Manchester City – Bayer. Starcia, które pachną półfinałem
Chelsea – Barcelona i Manchester City – Bayer. Starcia, które pachną półfinałem Liga Mistrzów UEFA wchodzi w decydującą fazę. 5.
Read More
Sprzęt do siłowni w domu – co warto mieć, a co można pominąć?
Domowa siłownia to wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą ćwiczyć w dowolnym czasie. Odpowiedni sprzęt pozwala rozwijać siłę, kondycję i
Read More